「姿勢を良くしよう」

「ちゃんと身体を整えよう」

そう頑張っているのに、

なぜか疲れやすい
呼吸が浅い
肩や首がずっとつらい

そんな方は少なくありません。

本来、身体は
無理に支えなくても、

骨格や呼吸が自然に連動することで、
もっとラクに動けるものです。

mjukでは、

骨格・呼吸・からだ全体の連動を大切にしながら、
“形を整える”のではなく、

身体が本来の状態へ戻っていくことを目指しています。

• 頑張って姿勢を良くしても、なぜか疲れる
• 呼吸が浅く、身体に力が入りやすい
• 昔より身体が重たく感じる
• 以前より疲れが抜けにくい
• マッサージでは戻ってしまう
• 「年齢だから仕方ないのかな」と感じている
• 痛いわけではないけれど、なんとなく不調
• 痩せたというより、“しぼんだ感じ”が気になる

こうした違和感は、
筋肉のコリや年齢だけが原因ではなく、
骨格の動きやバランスの乱れが関わっていることがあります。

骨格から整えることで、

からだは無理なく、ラクに、美しく戻っていきます。

mjukでいう「骨格リアライメント」とは、

骨格の動きやつながりを整え、

からだ本来の動きを取り戻していく施術です。

肩だけ。

腰だけ。

姿勢だけ。

部分的に整えようとしても、

また元に戻ってしまうことがあります。

それは、

身体がそれぞれバラバラに動いているのではなく、

背骨・肋骨・骨盤などが

全体で連動しているからです。

どこか一部分だけが頑張っている状態では、

呼吸が浅くなったり、

身体が重たく感じたり、

疲れが抜けにくくなることもあります。

mjukでは、

からだ全体のつながりを大切にしながら、

無理に形を変えるのではなく、

自然に動ける状態へ整えていきます。

一時的にラクになることだけを目的とするのではなく、

回数を重ねながら、

崩れても戻れる、

からだの土台を育てていきます。

強く押したり、

無理に動かすことはせず、

からだが自ら変化できる余地を大切にしています。

また施術では、

必要に応じて頭部への鍼も取り入れています。

頭の緊張がゆるむことで、

呼吸がしやすくなったり、

身体全体の動きが出やすくなることがあります。

鍼が苦手な方や不安のある方は、

無理に行うことはありませんので、

事前にお知らせください。

からだが重く感じるのは、

体重や筋力の問題だけではありません。

本来、身体は

背骨・肋骨・骨盤・股関節・肩甲骨などが

全体で連動しながら動くようにできています。

ですが、

どこか一部分だけで頑張っている状態では、

動きが偏り、

からだを重たく感じやすくなります。

骨格のつながりが整い、

全身がしなやかに連動するようになると、

• 動くこと自体がラクに感じられる
• 姿勢を意識しなくても保ちやすくなる
• 呼吸が深く入りやすくなる

といった変化を感じる方が多くなります。

また、

からだ全体が自然につながってくることで、

• 顔まわりがすっきり見える
• 背中や肩のラインがなだらかになる
• 脚やウエストが自然なラインになる

など、

見た目の変化につながることもあります。

無理に形を作るのではなく、

からだが本来の動きを取り戻していく中で、

自然に変化が現れていきます。

mjukの骨格リアライメントは、

骨格が本来の動きを取り戻し、

からだ全体が自然に連動できる状態を目指す

「美骨体」メソッドを土台としています。

骨格は、

正しい位置に固定するものではなく、

呼吸や動きに合わせて、

しなやかに動くことで役割を果たしています。

特に大切にしているのが、

上部肋骨の動きです。

上部肋骨は、

呼吸や姿勢、首や肩の動きとも深く関わっています。　

ここが硬くなると、

胸まわりが動きにくくなり、

呼吸が浅くなったり、

無意識に力が入りやすくなることがあります。

美骨体メソッドでは、

加齢や生活習慣の中で

動きにくくなった上部肋骨が、

立体的に動ける状態を目指して整えていきます。

この施術は、

「頑張って変える」ためのものではありません。

骨格の動きが整い、

からだ全体が連動しはじめることで、

無理に姿勢を支えなくても、

自然と身体が使いやすくなっていきます。

「ちゃんとしなきゃ」

「姿勢を良くしなきゃ」

そうやって、

ずっと身体に力が入っていた方ほど、

“頑張らない方がラクだった”

と感じることがあります。

頑張るケアが合わなくなってきた方や、

これ以上、からだを追い込みたくない方にとって、

ひとつの選択肢になればと思っています。

✔ 根本から、身体を整えていきたい方

✔ 「なんとなく不調」をそのままにしたくない方

✔ 頑張っているのに、疲れが抜けにくくなってきた方

✔ この先も、自分の身体を大切にしていきたい方

✔ 若さを追いかけるのではなく、本来の自分に戻っていきたい方

✔ ラクさも、美しさも、どちらも大切にしたい方

骨格リアライメントは、

少しずつ身体が本来の状態へ戻っていく中で、

「なんだか調子がいい」

そんな小さな変化を、

自分のからだで感じていく施術です。

からだの状態や感じ方は、

一人ひとり異なります。

まずは一度、

ご自身のからだが今どんな状態なのかを、

知るところから始めてみてください。

続けるかどうかは、

実際に受けてみてから決めていただいて大丈夫です。

「私の場合はどうだろう？」

「この悩みでも大丈夫？」

そんな疑問がありましたら、

ご予約前でもお気軽にご相談ください。

（左：初回　右：８回目）
※掲載はご本人のご了承を得て行っています。

初回来院時は、

巻き肩や首の前側への緊張が強く、

呼吸も浅くなりやすい状態でした。

また、身体を支えるために

無意識に力が入りやすく、

立っているだけでも疲れやすい状態が見られました。

施術では、

上部肋骨から背骨・骨盤にかけての連動を整えながら、

からだ全体が自然につながる状態を目指していきました。

回数を重ねる中で、

• 首や肩まわりの力みが抜けやすくなる
• 呼吸が入りやすくなる
• 無理に姿勢を作らなくても立ちやすくなる

といった変化が見られるようになりました。

写真でも、

首の位置や重心の変化、

背中や脚のラインの変化が見られます。

無理に形を作るのではなく、

からだが本来の動きを取り戻していく中で、

少しずつ自然な変化が現れていきます。

※掲載している内容は施術経過の一例です

※施術の感じ方や変化には個人差があります

※効果を保証するものではありません

「以前よりラクに立てる」

「長時間動いても疲れにくい」

そんな変化は、

日常の中でふと感じることがあります。

Q. 痛みはありますか？

強い刺激や、無理に動かす施術ではありません。 

骨のつながりや動きをやさしく引き出していくため、

「効いている感じはあるけれど、終わるとふっと楽になる」

と感じる方が多いです。

刺激の感じ方には個人差があるため、

その都度お声を伺いながら調整しています。

※施術後、一時的に眠気やだるさを感じることがありますが、

多くは時間とともに自然に落ち着いていきます。

Q. 1回でも変化はありますか？

1回の施術でも、

「呼吸がしやすい」

「立つのがラク」

「肩が軽い」

など、

何かしらの変化を感じる方は多くいらっしゃいます。

ただ、骨格は日常の癖の影響を受けやすいため、

回数を重ねながら、
少しずつ身体が本来の状態へ戻っていくことで、
変化が安定しやすくなります。

Q. どれくらいのペースで通えばいいですか？

からだの状態や目的によって異なりますが、

最初は2〜3週間に1回を目安にされる方が多いです。

変化が安定してくると、

月1回〜２ヶ月に１回程度のメンテナンスへ移行する方もいらっしゃいます。

また、

ゆっくり少しずつ整えていきたい方は、

最初から月1回ペースでも問題ありません。

無理に詰めて通うのではなく、
ご自身のペースを大切にしながら整えていきます。

Q. どんな服装で行けばいいですか？

施術前後の変化を確認するため、

お写真を撮らせていただいています。

レギンスやハーフパンツ、Tシャツなど 

身体のラインがわかりやすい服装がおすすめです。

お着替えをお持ちいただいても大丈夫です。 

※撮影したお写真を、無断で使用することはありません。

mjukでは、

無理に身体を変えようとするのではなく、

骨格や呼吸、からだ全体の連動を整えながら、

「ラクで心地いいわたし」に

少しずつ戻っていくことを大切にしています。

姿勢や呼吸が整うことで、

「なんだか調子がいい」

「以前よりラクに動ける」

そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

身体の内側から整えたい方には、

鍼灸施術でのご予約もおすすめしています。

「私にはどちらが合うんだろう？」

そんな方も、

どうぞお気軽にご相談ください。

「わたしの”本来の骨格”を取り戻す。」

LINE・WEB予約どちらもOK